ہمارے دماغ پر کس طرح موسیقی کام کرتا ہے

28. 04. 2020
خارجی سیاست، تاریخ اور روحانیت کی پانچویں بین الاقوامی کانفرنس

موسیقی ہمارے موڈ کو بڑھا سکتا ہے یا ہمیں مختلف ریاستوں میں لے جا سکتا ہے. خاص موسیقی سننے کے دوران، ہم اداس، اداس، یا خوشی سے اور چارج بھی محسوس کرسکتے ہیں. ہم میں سے بعض بھی شاید محسوس کرتے ہیں جیسے وہ سانس لینے لگے ہیں، بہت مضبوط جذبات محسوس کرتے ہیں. سب کچھ ہمارے دماغ پر لاگو ہونے والی موسیقی کا نتیجہ ہے. آئیے ہم 4 کو ان طریقوں سے متعارف کرائیں جن میں موسیقی ہمارے دماغ کو متاثر کرتی ہے.

موسیقی کے چار طریقوں دماغ پر اثر انداز کرتی ہیں

تصور کریں کہ کس طرح موسیقی جذبات، یادداشت، سیکھنے، نیوروپلاچک اور توجہ پر اثر انداز کرکے دماغ اور موڈ پر اثر انداز کرتی ہے.

1) جذبات

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی مخصوص دماغ سرکٹس کے ذریعہ جذبات کو فروغ دیتا ہے. ہم آسانی سے دیکھ سکتے ہیں کہ جب بچے مسکراتے ہیں اور تال میں رقص شروع کرتے ہیں تو موسیقی اور دماغ کو موڈ اور جذبات سے کیسے نمٹنے کے لۓ آتا ہے. وہ موسیقی سے خوشی کی دلچسپ مزاج کا سامنا کر رہا ہے.

موسیقی بھی والدین کے بچے کنکشن ہے. کیا آپ نے پہلے ہی آپ کی ماں کو اپنے نوزائیدہ بچے کو گانا سن لیا تھا؟ موسیقی صرف دماغ پر جذباتی سطح پر اثر انداز نہیں کرتا، لیکن یہ ایک جسمانی تجربہ کے طور پر بھی لکھا جاتا ہے. ایک وجوہات میں سے ایک آکسیوٹوئن نامی ایک ہارمون ہے. اس ہارمون کو گانا بھی بنایا جا سکتا ہے. اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ موسیقی ماں اور بچے دونوں کے ذہن میں بہت گہری جذباتی تجربہ ہے!

اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی ہمارے بایو فارمیسی میں کئی مفید انوولوں کی پیداوار سے موڈ کو متاثر کرتا ہے. موسیقی سننا طاقتور جذبات پیدا کرسکتا ہے جو مقدار میں اضافہ کرتی ہے دوپامیندماغ میں پیدا کردہ مخصوص نیوروٹرانٹر کا استعمال ہوتا ہے اور دماغ انعامات اور تفریحی مراکز کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے.

(ڈوپیمین = شاید سب سے بہترین نام سے جانا جاتا تقریب نام نہاد ڈوپامائن انجام دیتا ہے. Mesolimbic ڈوپامائن راستہ نابیک کے ذریعے بین دماغ سے معروف للاٹ پرانتستا کرنے accumbens. اس راستہ حوصلہ افزائی اور جذبات کی تشکیل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، بلکہ اس کی رضا اور "انعامات" کے نظام میں. مختلف واقعات یا سرگرمیوں کے جواب میں یا بعض ادویات، بنیادی طور پر محرک، مثلا کوکین کے ادخال کی وجہ سے یا تو، خوشگوار جذبات کی تشکیل کا سبب بنتا. ماخذ وکیپیڈیا)

زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ ہماری جذبات ہمارے دل سے آتی ہیں، لیکن ایک بڑا حصہ ہمارے دماغ سے ہوتا ہے. ہماری نئی تفہیم یہ ہے کہ کس طرح موسیقی دماغ اور دل پر اثر انداز کرتے ہیں، لوگوں کے درمیان جذباتی تفہیم تخلیق کرنے کے لئے موسیقی اور دماغ کا استعمال کرنے کے جدید طریقوں کی طرف جاتا ہے.

ایک زبان کے طور پر موسیقی

جرنل آف میوزک تھراپی کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مواصلت کی شکل کے طور پر گانوں کا استعمال آٹسٹک بچوں میں جذباتی تفہیم کو بڑھا سکتا ہے۔ اس تحقیق میں مخصوص گانوں کو شامل کیا گیا ہے جو مختلف جذبات کو پیش کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، بیتھوون کی ساخت غم کو ظاہر کرنے کے لئے استعمال کی جاسکتی ہے ، یا فریرل ولیمز کا گانا "ہیپی" خوشی کا باعث ہوسکتا ہے۔ تب بچے ان گانوں کی بنیاد پر جذبات کی نشاندہی اور شناخت کرسکتے تھے جو ان کی نمائندگی کرتے تھے۔

موسیقی کامیاب ہوئی ہے جہاں زبانی زبان ناکام ہوگئی ہے. موسیقی دماغ اور دل پلنے کے قابل تھا. موسیقی انفرادی طور پر اور گروپوں میں، ہماری جانوں کے بہت سے مراحل میں ہمارے جذبات کو فروغ دیتا ہے. موسیقی گہرائی جذبات کو فروغ دینے اور خوف، اداس، عدم اطمینان سے نمٹنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ جذبات بے چینی سطح پر رکھے جاتے ہیں.

2) میموری

وہیلچائر پر ایک بوڑھے شخص کی عکاسی کریں. اس کا سر سینے تک، تقریبا بے چینی. اس کا نام ہنری ہے اور الزیمیرر کی بیماری کی وجہ سے باہر کی دنیا سے منسلک ہے. اسے دنیا کو واپس لانے اور ان کی بیداری کو بہتر بنانے کے لۓ کیا کر سکتا ہے؟

زندہ رہتا ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ الزیامیر کے مریضوں میں میموری کی زندگی اور معیار کو بہتر بنانے میں مدد کیسے مل سکتی ہے. کارکنوں میں سے ایک ہنری کے خاندان کے ساتھ بات چیت کرتا ہے اور یہ جانتا ہے کہ اس بیماری سے قبل ہینری نے کس طرح کی موسیقی پسند کی. اس طرح سے پلے لسٹ میں اس کے بعد ہینری نے ہنری دنیا بھر میں دوبارہ تبدیل کرنے اور اپنے موڈ کو روشن کرنے میں مدد فراہم کی ہے. وہ موسیقی سے کیا پیار کرتا ہے اس کے ساتھ دوبارہ منسلک کیا گیا تھا.

کیلیفورنیا یونیورسٹی کے پیٹر جینا سے 2009 سے ایک مطالعہ، پتہ چلا کہ ہمارے دماغ موسیقی اور یادیں منسلک کر رہی ہیں. جب ہمارا ماضی سے گانا سنا جاتا ہے تو ہم جذباتی یادگار کا سامنا کر رہے ہیں. یہ اصول یہ ہیں کہ ہم بعد میں خاص طور پر تیار کردہ پلے لسٹ کے بنیاد بنانا چاہتے ہیں. یہ کچھ جذباتی ردعملوں کو پیش کرے گا جو ہم موسیقی اور دماغ کے ساتھ بات چیت کرکے تیار کرنا چاہتے ہیں.

3) سیکھنے اور نیوروپلاکچر

نیوروپولچائیو دماغ کی نئی صلاحیت نیورونولڈ بانڈز بنانے کے لئے ہے. MedicineNet.com Neuroplasticity کے مطابق دماغ کی چوٹ اور بیماری نئے حالات اور ماحول میں تبدیلی کے جواب میں نئے روابط پیدا کرنے کی طرف سے بہتر میں نیوران (عصبی خلیات) کی اجازت دیتا ہے.

حیرت انگیز طور پر، موسیقی ان نئے راہوں کو تخلیق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی فراہم کر سکتا ہے اور دماغ کی چوٹ کی صورت میں دماغ دوبارہ بحال کرنے میں مدد کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، آسٹریلیا میں نیویارک کے ایک یونیورسٹی کے مطالعے میں، مقبول موسیقی کو مریضوں کو شدید دماغ کی خرابیوں سے بچنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا. ان کی پسندیدہ موسیقی ذاتی یادگاروں کو تخلیق کرنے کے لئے جاری کیا گیا تھا جو عام طور پر تک رسائی حاصل نہیں کریں گے. موسیقی دماغ میں یہ متبادل راستہ نقشہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے!

4) توجہ

کیا تم نے کبھی ایک گانا سنا ہے جس نے تمہیں اتنی گہرائی سے لے لیا ہے کہ اس نے تمہیں نگل لیا ہے؟ موسیقی ہماری توجہ کو بھی بہتر بن سکتا ہے!

اٹھارویں صدی کے کمپوزر کے ذریعہ لوگوں کو مختصر سمفونک سننے والے دماغی نقشوں کا استعمال کرتے ہوئے ، اسٹینفورڈ میڈیکل اسکول کی ایک تحقیقی ٹیم نے موسیقی اور دماغ کے مابین رابطے کی طاقت کی جانچ کی۔ انہوں نے خصوصی طور پر جانچ کی کہ آیا موسیقی ہماری توجہ کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوگی۔ اس نے ظاہر کیا کہ آوازوں کے مابین مختصر وقفے کے دوران سب سے زیادہ توجہ اس کی طرف آئی۔ یہ ایسے ہی ہے جیسے کوئی آنے والا ہے۔ اس سے محققین کو یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ موسیقی سننے سے دماغ کو واقعات کی پیش گوئی کرنے اور قریب توجہ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

میرا نظریہ یہ ہے کہ یہ "خاموشی" میوزک سنتے وقت سننے والوں کو بڑھتی ہوئی توجہ اور دماغ کی مشغولیت کی طرف راغب کرنے کے واقعی کمپوزر کے ارادے کا ایک حصہ ہیں۔ یہ نوٹوں کے درمیان کی جگہ ہے جو ہماری پوری توجہ حاصل کرتا ہے اور مصروف دماغوں کو بات چیت اور دل کے ساتھ متحد ہونے کی اجازت دیتا ہے۔

موڈ کا اثر

مندرجہ ذیل قطار میں، آپ سیکھیں گے کہ آپ اپنے موڈ کو موسیقی کے ساتھ کس طرح متاثر کرسکتے ہیں. توجہ اور حوصلہ افزائی کو بڑھانے کے لئے ایک پل کے طور پر موسیقی کا استعمال کیسے کریں.

پریکٹس - موسیقی کی طرف سے آپ کے دماغ اور موڈ کو کیسے متاثر کرنا

1) سازوسامان چلانے - اصلاحات

موسیقی کی اصلاح، جس میں ایک غیر معمولی تخلیقی خیال ہے، یہ ایک مثالی مثال ہے جس میں موسیقی کے دماغ کے دونوں اطراف پر اثر انداز ہوتا ہے. ہماری تخنیکی صلاحیتوں کو آلے کو کھیلنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور دماغ کے بائیں طرف وقف ہیں، حالانکہ نئے تخلیقی نظریات یا ہمارے ذریعے بہاؤ کی اصلاحات دائیں طرف متاثر ہوتے ہیں. اگر آپ دماغ اور دل پر موسیقی کے اثر و رسوخ پر اثر انداز کرنا چاہتے ہیں تو - بہتر بنانا!

2) کارٹو

گانا نہ صرف دل پر ایک مثبت اثر ہے بلکہ یہ بھی ہمارے دماغ کو متاثر کرتا ہے. ذہن میں رکھو کہ یہ خود ہی گانا ہے، اس کے بارے میں آپ کتنی اچھی باتیں سناتے ہیں. کچھ مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ گانا (یہاں تک کہ برا گانا!) جذباتی، سماجی اور سنجیدگی سے فائدہ فراہم کرتا ہے.

3) گانے، نغمے، آواز اور منتر

ہزاروں سالوں کے لئے، آواز اور منتر دماغ میں ایک گہری روحانی کنکشن بنانے کے ساتھ ساتھ موڈ پر اثر انداز کرنے کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے. یہ خاص طور پر انسان کی آواز کا سچ ہے، جو کائنات کی ہر آواز پر مشتمل ہے.

4) ڈرمر

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ خاص طور پر موسیقی کے تالاب مختلف دماغ کی لہر کی تعدد کو بڑھانے کے ذریعہ موڈ کو متاثر کرسکتے ہیں اور ایک گہری آرام دہ ریاست کو جنم دے سکتے ہیں. گروپ ڈرمنگ میں حصہ لینے میں سماجی جذباتی رویے کے بہت سے پہلوؤں میں بہتری آئی.

دماغ کی لہروں اور ان کے اثرات

ایک اور طاقتور طریقہ دماغ کی لہروں کے ذریعہ ہے. جبکہ دل ایک مخصوص رفتار پر دل کی شرح ہم آہنگی پر مبنی ہے، دماغ مختلف ہے. مخصوص موسیقی کی تعدد کے ساتھ دماغ مطابقت پذیری پر ہر چیز پر منحصر ہے جو حجم (حz) میں ماپا جاتا ہے.

مخصوص تعدد مختلف ریاستوں کو ہمارے دماغ میں متحرک کرتی ہیں:

بیٹا لہریں

ہرٹج کی سطح: 14-40 HZ
اثرات: بیداری، عام شعور
مثال: کام کرنے کے لئے فعال گفتگو یا مصروفیت

الفا لہریں

ہرٹج کی سطح: 8-14 HZ
اثر: پرسکون، آرام دہ
مثال: مراقبہ ، کام چھوڑنا

تھیٹا لہریں

ہرٹج کی سطح: 4-8 HZ
اثر: گہری آرام اور مراقبہ
مثال: دن کا خواب

ڈیلٹا لہریں

ہرٹج کی سطح: 0-4 HZ
اثرات: گہری نیند
مثال: REM نیند تجربے

تبدیلیاں لہریں

ہم سب سے زیادہ دن بیٹا لہروں میں خرچ کرتے ہیں - ہم توجہ پر ہیں. ہم ارد گرد لوگوں کے کام پر توجہ دیتے ہیں. اگر ہم خاموش مزاج میں آتے ہیں تو یہ الفا لہروں کے ساتھ آتا ہے. ہم اس موڈ میں حاصل کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، ہماری آنکھوں کو بند کر کے، سانس لینے میں کمی، اور خاموش موسیقی سننا.

جب ہم مزید پرسکون کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، ہمٹا کی لہروں میں منتقل ہوتے ہیں. مراقبہ اور آرام دہ موسیقی ہماری مدد کر سکتے ہیں. جب ہمارا جسم گہرے نیند میں گر جاتا ہے تو، ڈیلٹا کی لہروں کی پیروی کرتی ہے.

لہروں کی کارروائی کے ساتھ، مزید کام کرنے کے لئے ممکن ہے. اگر ہم ایک بہت تخلیقی ریاست میں منتقل کرنا چاہتے ہیں تو، ہم موسیقی کا استعمال کریں گے جس میں الفا اور تھیٹا تعدد شامل ہیں. اگر ہم اندام ہیں تو، ہم اس موسیقی کو سن سکتے ہیں جو ڈیلٹا کی تعدد پر مشتمل ہے.

بہت سارے تکنالوجی ہیں جو مختلف دماغ کی تعدد کو متحرک کرنے اور ہدف کرنے کے لئے استعمال کیے جاتے ہیں، بشمول بینیور ٹونز، isochronic ٹونز، monophonic دھولوں، اور بہت زیادہ. یہ آپ کی موڈ کو کس طرح موسیقی پر اثر انداز کرنے کی کلیدیں ہیں.

مراقبہ

مجھے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کا اعزاز بھی تھا. جو ڈسپپنس، جو ایک محقق ہے جس نے ہر سیمینار میں پانچ سو سے زائد شرکاء کے ساتھ ان کی توجہ کی. ان مضبوط مراعات کے دوران، مخصوص دماغ کی سرگرمی کا تعین کرنے کے لئے شرکاء کا ایک گروپ ای ای جی دماغ میپنگ کا استعمال کرتے ہوئے مطالعہ کیا گیا تھا. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انسان مراقبت کے دوران بہت مختصر وقت میں دماغ لہروں کے بہت ہی مستقل ریاستوں کو حاصل کر چکے ہیں.

مراقبہ کا جادو

موسیقی ہم تجویز کرتے ہیں

1) "دل کی حکمت" بیری گولڈسٹین کے ذریعہ ایک خوبصورت ایک گھنٹے کی موسیقی سفر جس سے آہستہ آہستہ دل اور دماغ کو زیادہ آرام دہ، ہم آہنگ ریاست اور مثبت موڈ میں ڈرا دیتا ہے. بپتسما الفا لہروں میں بیٹا لہروں سے سوئچ کریں.

2) "گہری تھیٹا 2.0 حصہ 1" تحریر: اسٹیون ہالپرن - شکوہاکا بانس بھوک اور اسٹیو ہالپر کے رودوس برقی پیانو کی افسانوی دستخط آپ کو گہری سٹی لہروں میں لے جاتے ہیں.

3) "ڈیلٹا سلیپ سسٹم پارٹ 1" از ڈاکٹر۔ جیفری تھامسن تازہ آواز اور کم سے کم دھیانوں کی خوبصورت نلیاں سوتی ہوئی مثالی بنیاد بنتی ہیں. مثالی طور پر لوگوں کے لئے جو گرنے میں مشکل ہے.

سوینی کائنات ای شاپ سے نکات

بگ ڈانس ڈھول پاؤ-واؤ (مفت شپنگ!)

رقص کا ڈھول جس میں 1 سے 4 ڈرمر شامل ہیں۔ مقامی امریکیوں کے روایتی طریق کار کے مطابق ڈھول بنوائے جاتے ہیں۔ آو رقص کرو اور اپنے حواس اور فطرت کو سکون دو۔

پاؤ واؤ ڈریس ڈرم (مفت شپنگ)

کیجن آرک لہجے (ایک اہم رعایت کے ساتھ ٹکڑا!)

بلوط سے بنی سطح کی ہڑتال۔ خوبصورت ڈیزائن میں لکڑی کا جسم بلیو پھٹ اسٹریک ختم۔ اندرونی پھندے کے تین تار

کیجن خواہش لہجے

اس آلے کے لئے نمونہ کھیل یہاں:

ختم سیٹی ہموار

ہموار بیڈربیری سیٹی ، آپ ٹیون کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

ختم سیٹی ہموار

آپ راڈیک مصل کے ساتھ انٹرویو پاسکتے ہیں ، جو روایتی سیٹیوں کو یہاں بناتا ہے۔

اسی طرح کے مضامین