مراقبہ کی درخواست وہ آج کی دنیا میں تناؤ کو روکنے ، اپنے ذہن کو پرسکون کرنے اور موجودہ لمحے پر توجہ دینے کا ایک جدید طریقہ ہے۔ ایپ میں باقاعدگی سے مراقبہ کے پرستار ، بدھ مت ، متشدد افراد اور بعض اوقات بچوں کو بھی نشانہ بنایا جاتا ہے۔ کیا یہ صرف ایک جدید رجحان ہے ، یا کیا آپ واقعی میں ایپ کے ذریعہ بدھ مت کے دھیانوں کی مشق کرسکتے ہیں؟

ہم بدھسٹ اسکالرز ہیں جو سوشل میڈیا ریسرچ میں مہارت رکھتے ہیں۔ اگست 2019 میں ، ہم نے بدھ مذہب سے متعلق 500 سے زیادہ ایپلی کیشنز کے لئے ایپل ایپ اسٹور اور گوگل پلے کو تلاش کیا۔ زیادہ تر ایپلی کیشنز نے ذہن سازی کے عمل پر توجہ دی ہے۔

ذہنیت کا عمل

بدھ مت کے استعمال کے بعد ذہن سازی کے طریقوں میں رہنمائی مراقبہ ، سانس لینے کی مشقیں اور آرام کی دیگر اقسام شامل ہیں۔ کلینیکل ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ذہن سازی تناؤ ، اضطراب ، درد ، افسردگی ، اندرا اور ہائی بلڈ پریشر کو ختم کرتی ہے۔ تاہم ، متعدد قسم کے ذہن سازی کے استعمال ہیں۔

ذہنیت کی موجودہ تفہیم ایس اے ٹی آئی کے تصور سے ماخوذ ہے ، جو ذہنیت کو کسی کے جسم ، احساسات اور دیگر ریاستوں سے آگاہی کے عمل کے طور پر بیان کرتی ہے۔ ابتدائی بدھ مت کے متنوں میں ، ذہن سازی کا مطلب نہ صرف توجہ تھی ، بلکہ بدھ کی تعلیمات کے مطابق طرح طرح کے خیالات ، احساسات اور اقدامات کی تمیز کرنا تھی۔ یہ پیدائش اور موت کے چکر سے آزادی کی طرف گامزن تھا۔ مثال کے طور پر ، بدھ مت کے متن "ستیپٹھا سوٹا" میں نہ صرف سانس اور جسم کے بارے میں شعور اجاگر کیا گیا ہے ، بلکہ ابھرتے اور ختم ہونے والے مادی جسم کے چکر پر زور دینے کے لئے قبرستان میں لاش کے ساتھ جسم کا موازنہ بھی کیا گیا ہے۔

"ایک جانتا ہے کہ جسم صرف اس حد تک موجود ہے جو علم اور شعور کے ل. ضروری ہے۔"

اس معاملے میں ذہنیت ، ناپائیداری کی تعریف کرنا ، مادی چیزوں سے وابستہ نہ ہونا ، اور زیادہ سے زیادہ شعور کے ل for جدوجہد کرنا ممکن بناتا ہے۔ ذہن سازی کی موجودہ قسم کی ایپلی کیشنز لوگوں کو معاشرے سے نمٹنے اور اپنانے کی ترغیب دیتی ہیں۔ وہ مصائب اور تناؤ کے بنیادی وجوہات اور حالات کو نظر انداز کرتے ہیں ، جو سیاسی ، معاشرتی یا معاشی ہوسکتی ہے۔

منافع بخش صنعت

موجودہ درخواستیں منافع بخش صنعت کا حصہ ہیں۔ سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال شدہ کالم اور ہیڈ اسپیس ایپلی کیشنز کا لگ بھگ 70 market مارکیٹ شیئر ہے۔ یہ ایپلی کیشنز مذہبی اور لوگوں دونوں کے وسیع سامعین کو مطمئن کریں گے جو مذہبی عقائد کے بغیر روحانیت کی طرف مائل ہیں۔ آج ، لوگ اپنے اسمارٹ فونز پر ایک دن میں 5 گھنٹے تک گزارتے ہیں۔ جاگنے کے 15 منٹ کے اندر اندر لوگوں کی ایک بڑی فیصد اپنے فون کو چیک کرتی ہے۔ کیا آپ ان میں سے ایک ہیں؟

بدھ مذہب کے ان جدید اطلاق کا مقصد بدھ مت کے اصل خیال سے قدرے انحراف کرتا ہے اور موجودہ کشیدگی کی دنیا میں پرسکون ہونے کے ذریعہ کام کرتا ہے۔ لہذا اگر آپ بدھ مت کے راستے پر چلنا چاہتے ہیں تو ، یہ ایپس آپ کی زیادہ مدد نہیں کریں گی۔ لیکن اگر آپ پرسکون ہونا چاہتے ہیں ، اپنے جسم اور سانس کا احساس کریں تو یہ ایپس ایک زبردست کام کرسکتی ہیں۔ لیکن مراقبہ کے ل a مناسب لمحہ تلاش کرنا ضروری ہے۔ یہ جاگنے کے فورا بعد نہیں ہونا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنانا بھی ضروری ہے کہ ہمارے ذہن کو بہتر بنانے اور آزاد کرنے کے لئے تیار کردہ ایپس اسمارٹ فونز اور ٹیبلٹس سے ہماری لگاؤ ​​کی وجہ نہ بن جائیں۔

کیا آپ کے پاس ایسی ایپ یا ویڈیو کے لئے کوئی اشارہ ہے جو آپ کو اپنے روزمرہ کے دباؤ کو دھیان دینے یا صرف پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے؟ ذیل میں تبصرے میں دوسروں کو متاثر کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.