عزیز دوست، ویجن، سبزیوں اور کاربنوں. آج، ہم آپ کو ایک نئی ہدایت کے ساتھ حوصلہ افزائی کرنا چاہیں گے، جس میں: چاول اور ٹھنڈی کے ساتھ پکا ہوا گوبھی. یہ ہدایت ویگن اور گلوکین سے پاک ہے. لیکن یقینا سب اسے لطف اندوز کرے گا. تمباکو نوشی نامیاتی تعظیم اور سبزیوں کریم کا استعمال کرتے ہوئے، یہ کھانا ایک پاک تجربہ بن جاتا ہے. ہم آپ کے مشترکہ تجربے کے لئے خوش ہوں گے، آپ کے ہینڈ بیگ اچھے ہیں اور آپ نے اسے کس طرح لطف اٹھایا ہے.

پیٹر اور ایو نے افراد اور گروہوں کے لئے ہوشیار باورچی خانے سے متعلق کورسوں کو بھی منظم کیا، سماجی اور نجی دونوں واقعات میں کھانا پکانا. اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں، تو ان سے رابطہ کرنے میں ہچکچاتے ہیں سائٹ یا FB.

ہدایت: چاول اور tempeh کے ساتھ بیکڈ گوبھی

خام مال:

• بسمتی چاول 200 جی (خاص طور پر پکایا)
• 3PL سورج فلور کا تیل
• پانی کے 320ML
• 1 / 3 MS نمک
• نمک کے بغیر 1ČL نمک
• گوبھی 400G (خاص طور پر نمک پانی میں آدھا پانی پکایا)
• Tempeh بییوآا 200G (تقریبا grated) تمباکو نوشی
• پیاز 1 پی سیز (کیوب میں کاٹ، tempeh کے تحت)
• سورج فلور تیل 3 PL (واضح بیکنگ پین)
• سویا بین کریم 200 ملی

تیاری کا وقت: تقریبا 35 منٹ + 30 منٹ 200 ڈگری پر تندور میں بیکنگ.

وضاحت: CL = چائے کا چمچ، PL = سوپ چمچ

طریقہ کار:

چاول کو پکانا (تیل، نمک کے ساتھ چاول اور موسم کو کھینچنا، تھوڑا سا لیکس شامل کریں اور 5 منٹ کے بارے میں کھانا پکانا). ہم ایک گوبھی تیار کرتے ہیں جو ہم نصف میں پکاتے ہیں. چلو پیاز شروع کرو، جس میں ہم نے کیوب میں کاٹ دیا. ٹمپہر شفل.

تیل جلائیں، تیار پیاز اور tempeh چھوڑ. ہم سب وعدہ کر رہے ہیں. ہم گوبھی کو ٹھنڈا دیتے ہیں، جسے ہم بعد میں کاٹتے ہیں. بیکنگ پین کو مسح کریں اور گوبھی، چاول اور مرکب کی پرت کو طلاق میں رکھیں. ہم تہوں کو تبدیل کرتے ہیں. ہم گوبھی کو مکمل نتیجہ ملیں گے. کریم اور پکانا کے ساتھ تمام تہوں کو ڈالو.

ایوا اور پیٹر کی خواہشات کے لئے اچھا ذائقہ